Sebagai seorang programmer pasti terbiasa dengan deadline dan dengan waktu yang mepet maka banyak yang mengorbankan waktu tidurnya. Seringnya tidur larut lama kelamaan dapat terbawa menjadi sebuah kebiasaan dan akhirnya kita merasa untuk sulit tidur tepat waktu. Secara tidak sengaja pagi ini membaca artikel untuk mengatasi sulit tidur, solusinya adalah minum susu. Berikut kutipan artikel yang membahas mengenai solusi untuk mengatas sulit tidur atau jika ingin membaca langsung dari sumbernya bisa menuju link ini.
Nikmatnya bangun dalam keadaan segar di pagi hari merupakan upaya tidur 7 hingga 8 jam semalam. Sayangnya, di zaman serbamodern makin banyak yang mengalami kesulitan tidur, terutama bagi yang tinggal di kota besar.
Untuk membantu tidur lebih nyenyak, Prof Dr Ir Ali Khomsan, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor menyarankan Anda untuk minum segelas susu sebelum naik ke ranjang.
“Susu diyakini membuat tidur lebih nyenyak. Dalam susu, terdapat zat yang diberi nama tryptophan. Ketika mengalir di aliran darah, tryptophan akan melepaskan hormon melatonin yang membuat kita mudah mengantuk,” paparnya pada acara “Edukasi Dini Pentingnya Sarapan” oleh Blue Band dan Sari Roti di kawasan Cinere, Depok, baru-baru ini.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa inilah waktu bagi tubuh untuk beristirahat sepanjang malam. “Tapi, hormon tersebut hanya akan keluar setelah pukul 18.00 WIB,” tutupnya.
Selamat mencoba bagi anda yang mengalami masalah sulit tidur, btw susu itu enak loh. 
